Sebenarnya, radikal bebas dapat ditemukan secara alamiah dalam tubuh Anda. Tubuh mengolah makanan dan membakar lemak untuk memproduksi energi. Proses produksi ini juga menhasilkan zat sisa yang disebut radikal bebas alias molekul yang merusak sel-sel tubuh. Idealnya, tubuh dapat menetralisir sendiri radikal bebas agar tidak berbahaya. Sayang, ideal tidak selalu terjadi. Terik sinar matahari, polusi udara, bahan-bahan kimia rumah tangga dan asap rokok bisa meningkatkan kadar radikal bebas dalam tubuh, sehingga mempengaruhi kemampuan alami tubuh dalam menangani mereka. Kalau dibiarkan, kerusakan yang dibiarkan oleh radikal bebas ini bisa mengakibatkna penuaan dini, atau yang lebih berbahaya penyakit jantung dan kanker. Senjata paling ampuh memberantas radikal bebas antioksidan. Mereka akan menyapu radikal bebas sebelum membahayakan tubuh. Konsentrasi tertinggi antioksidan ada di lapisan terluar kulit, epidermis, yang berguna untuk mencegah radikal bebas memasuki lapisan kulit hidup. Kabar buruknya, jumlah antioksidan Anda tidak mencukupi. Semakin tua, antioksidan dalam tubuh akan makin berkurang efisiensi dan jumlah. Ini tampak dari mulai adanya tanda-tanda kerusakan pada kulit. Dr. Koh Chuan Keng, Konsultan Dermatologis, mengatakan, “Saat tubuh terkena sinar matahari (UV), ia akan kehilangan kolagen sehingga menyebabkan penuaan. Panas juga dapat merusak kulit. Itulah sebabnya mengapa orang-orang yang sering terkena panas tinggi seperti oven, kompor dll, akan memiliki kualitas yang lebih buruk”. Berikut ini adalah tips solusi makanan antioksidan pengusir radikal bebas berdasarkan jenis kandungannya:
1. Betakarotin. Dapat ditemukan di banyak makanan berwarna oranye, seprti ubi merah, wortel, labu, aprikot, mangga dan sayuran berdaun hijau seperti bayam dan sawi.
2. Lutein. Berlimpah ruah di sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkungdan sawi.
3. Lycopene. Adalah antioksidan manjur yang dapat ditemukan pada tomat, semangka, jambu biji, pepaya, aprikot dan jeruk.
4. Selenium. Merupakan zat besi yang dibutuhkan untuk meningkatkan fungsi salah satu sistem enzim antioksidan tubuh. Beras dan gandum adalah sumber utama selenium.
5. Vitamin A. Banyak dikandung oleh hati, ubi, wortel, susu, kuning telur dan keju muzarella.
6. Vitamin C. Bisa ditemukan melimpah di banyak buah dan sayuran seperti delima, kiwi, strawberry, parika hijau, kol, bayam, brokoli dan kangkung.
7. Vitamin E. Terdapat pada almond, beberapa jenis minyak seperti minyak wheatgerm, minyak safflower, minyak jagung dan minyak kedelai, serta mangga, kacang dan brokoli.
Tombol Download. Prosedur khusus untuk pengguna facebook. Karena harus klik LIKE4 tombol ini >>
untuk memulai. Link Hanya Untuk Kalangan Sendiri.
.
Tombol 1 Untuk memulai:
Tombol 2 Untuk memulai:
Tombol 3 Untuk memulai:
Tombol 4 Untuk memulai:
Tombol 5 Untuk memulai:
Tombol 6 Untuk memulai:
Sekian informasi yang bisa Cool August sampaikan semoga bermanfaat. Sebelum mengakhri postingan kali ini, saya ada pantun nih buat pembaca setia.
Bersuka ria di atas awan
Jikalau ada kesempatan
Pasti bertemu dihari kemudian
Terima Kasih atas kunjungannya ya kawan ^_^
