Cara Meninggikan Badan / Tubuh

Cara Meninggikan Badan / Tubuh

Cara Meninggikan Badan - Banyak yng bilang jika pertumbuhan tubuh wanita terhenti pada saat usia 18-21 tahun. Hal itu tidaklah benar jeng!!! Anda masih punya cara meninggikan badan walaupun usia anda sudah di atas itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun.

Usahakan selalu olahraga dipagi hari, jogging ataupun senam, serta hanging adalah bergantung ke sesuatu dengan kedua tangan, karena ini dipercaya akan merangsang tulang punggung.

Cukupi semua gizi dan nutrisi serta jangan lupa perbanyak vitamin, jangan lupa minum susu berkalsium tinggi dan zat besi
Makanlah yang teratur setiap hari karena ini sangat berpengaruh pada tubuh anda.
Sebisa mungkin hindari stress, jika anda stres maka segeralah merefresh fikiran anda.
Jika perlu minum suplemen peninggi badan, tapi tetap dengan memperhatikan kandungannya.

Cara meninggikan badan
1. Tidur tidak menggunakan bantal
Pada waktu tidur sebaiknya tidak menggunakan bantal. Saat tidur, akan terjadi suatu proses penebalan massa tulang rawan belakang. Tidur harus dalam posisi lurus, maka massa tulang belakang akan brtambah tegak dan membuat postur tubuh menjadi lebih tinggi dan tegak.
2. Konsumsi lebih kalsium tinggi
Kalsium sangat berguna bagi pertumbuhan tulang, jadi konsumsi lebih banyak makanan/minuman yang mengandung protein dan kalsium tinggu, seperti susu, karena susu banyak mengandung kandungan lengkap seperti protein dan kalsium. Lebih optimalnya minum susu menjelang tidur karena saat tidur penyerapan terhadap gizi akan lebih optimal.
3. Berolahraga secara teratur
Berolahraga seperti renang, senam, lari-lari dan olahraga lainnya adalah juga cara memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan.
4. Tidur yang cukup
Tidur yg teratur sekiranya 7–8 jam/hari adalah waktu yang cukup untuk memberikan tubuh masa-masa saat pertumbuhan.
5. Minum Multivitamin
Minum multivitamin sebelum latihan olahraga juga membantu memberikan lebih hormon pertumbuhan.

Untuk Tanya Jawab / Konsultasi Detail dan Lengkap Seputar Cara Meninggikan Badan silahkan klik LIKE / SUKA di Fan Page FB Cool August >> http://www.facebook.com/coolaugustpage